Catégorie : Méditation

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Comment méditer plus longtemps?

Comment méditer plus longtemps?

Comment méditer plus longtemps ? Comment réussir à augmenter la durée de nos méditations? La réponse à cette question est simple : en abandonnant cette idée. Dans cet article, nous allons voir ensemble : Comment méditer plus longtemps en voyant la méditation comme quelque chose qui se présente à nous, Que faire lorsque le souhait de mettre…
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SE RELIER AU TEMOIN SILENCIEUX

Observer les pensées – 3 astuces concrètes.

3 astuces concrètes pour observer les pensées en se reliant à l’observateur silencieux, témoin qui ne juge pas. Méditer, c’est « être à ce qui est ». Accueillir, observer les pensées sans juger. Dans cet article, nous allons voir ensemble 3 astuces concrètes pour observer les pensées: Le « Il y a », qui reconnait la présence sans identification,…
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MEDITER SUR UNE BOUGIE

Méditation avec objet

Comment pratiquer la méditation avec objet? Dans cet article, nous allons voir ensemble: Les supports de méditation « délicats », L’importance de pratiquer avec équanimité, Les « bons » supports de méditation, La différence entre attention et concentration, Les indicateurs d’une pratique juste. L’approche que je vous propose la plupart du temps sur ce blog correspond à la méditation…
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ARRETER LES MEDITATIONS GUIDEES

Se passer des méditations guidées

Pourquoi se passer des méditations guidées? La plupart des méditations guidées donnent à penser: qu’il est agréable / souhaitable de « se sentir bien et détendu », que les sensations telles que la colère, le stress, l’angoisse sont « mauvaises »; qu’il faut les fuir, les faire taire, les remplacer par de « meilleures » pensées. « Écoutez le doux son de…
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FAIRE LE VIDE

Méditer, ce n’est pas faire le vide!

Méditer, ce n’est pas « faire le vide », calmer ou apaiser le mental.Cette vision de la méditation très largement répandue fausse complètement la pratique. Dans cet article, nous allons voir ensemble: Comment devenir le Mc Donald’s des pensées, Pourquoi méditer, ce n’est pas « chercher à », Comment reconnaître la pratique juste. I) Le Mc Donald’s des pensées:…
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OU ET QUAND MEDITER

Ou et quand méditer?

Où et quand méditer? Il y a autant de réponses possibles à cette question qu’il y a de méditants.Aucun lieu n’est en tous points « meilleur » qu’un autre, de même qu’aucun moment n’est en tous points « meilleur » qu’un autre.Le « meilleur moment » est celui que vous choisissez.Le « meilleur endroit » est celui que vous choisissez. Voyons tout de…
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Postures de méditation

Postures de méditation: une approche à la fois physique et mentale. I) Les 5 postures de méditation et leurs points communs: Comme le montre l’image d’en-tête de cet article, les 5 postures de méditation sont: assis sur une chaise, assis sur un banc, jambes croisées, 1/2 lotus et lotus.Les points communs de ces 5 postures:…
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Apprendre à méditer en 90 secondes

Extrait de mon livre, ’10 habitudes des gens heureux’ Dans cet article, je vous propose d’apprendre à méditer en tout juste 90 secondes de lecture, grâce à la métaphore de la hutte, la corde et du serpent. Nous allons voir ensemble: La métaphore de la hutte, la corde et le serpent, en quoi méditer, c’est…
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