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L’enseignement du Bouddha

J’utilise fréquemment les termes de souffrance et de compassion. Je tiens ces termes des enseignements du bouddha, qui m’ont beaucoup inspiré. Afin de mieux comprendre ce à quoi je fais référence lorsque j’utilise ces termes, je vous propose une petite introduction au bouddhisme. Dans cet article, nous allons voir ensemble : Les 4 nobles vérités,…
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Apprivoiser le temps

Apprivoiser le temps

Le temps qui passe… Réalité ou illusion ? Pouvons-nous vraiment faire du temps notre allié ? C’est ce que je vous propose que nous abordions ensemble dans cet article en voyant : L’aspect relatif de l’écoulement du temps, Comment reformuler nos pensées afin de cesser de percevoir le temps comme un facteur limitant, L’aspect salutaire de consacrer du…
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monde intérieur extérieur

Monde Intérieur / Monde extérieur

Existe-t-il vraiment un monde « extérieur » et un monde « intérieur » ? Dans cet article, je vous propose que nous voyions ensemble : 2 approches dont j’ai été témoin au yoga et au Qi Gong, ainsi que l’avis d’Albert Einstein sur la question, Un exercice de visualisation créatrice. I) Yoga, Qi Gong et Albert Einstein: a) Monde intérieur et…
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vie quantique

La vie quantique

La mécanique quantique est l’étude « comportementale » de l’infiniment petit. Elle se distingue de sa « grande sœur », la mécanique classique, qui s’applique aux objets dits macroscopiques (c’est-à-dire les objets accessibles à nos perceptions d’êtres humains). La mécanique quantique, plus récente que sa grande sœur, a mis en avant des propriétés pour le…
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Comment méditer plus longtemps?

Comment méditer plus longtemps?

Comment méditer plus longtemps ? Comment réussir à augmenter la durée de nos méditations? La réponse à cette question est simple : en abandonnant cette idée. Dans cet article, nous allons voir ensemble : Comment méditer plus longtemps en voyant la méditation comme quelque chose qui se présente à nous, Que faire lorsque le souhait de mettre…
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SCAN CORPOREL DE GRATITUDE

Le scan corporel de gratitude

Le scan corporel de gratitude est un excellent moyen de ré-harmoniser son corps-esprit en laissant s’exprimer tout notre amour, notre reconnaissance et notre bienveillance. Dans cet article – en grande partie tiré de mon livre, 10 habitudes des gens heureux – nous allons voir ensemble: La méthode, Les trucs et astuces, Application aux douleurs et…
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OBJECTIF PLEINE CONSCIENCE

Objectif et pleine conscience

Comment profiter des nombreux bienfaits de la pleine conscience tout en continuant à avoir des objectifs? De prime abord, concilier un objectif (qui implique une projection dans un futur hypothétique ainsi que des jugements) avec la pleine conscience (dont les 7 piliers sont: non jugement, non effort, lâcher prise, patience, esprit du débutant, acceptation, confiance)…
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Introduction à notre pouvoir créateur

Introduction à notre pouvoir créateur. Dans cet article, nous allons voir ensemble: Comment rendre l’impossible possible, Ce que l’hypnose nous apprend sur notre pouvoir créateur, Ce que la méditation nous apprend sur notre pouvoir créateur. I) Rendre l’impossible possible: Il fût un temps, aucun être humain n’était parvenu à courir le 400 mètres en moins…
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SE RELIER AU TEMOIN SILENCIEUX

Observer les pensées – 3 astuces concrètes.

3 astuces concrètes pour observer les pensées en se reliant à l’observateur silencieux, témoin qui ne juge pas. Méditer, c’est « être à ce qui est ». Accueillir, observer les pensées sans juger. Dans cet article, nous allons voir ensemble 3 astuces concrètes pour observer les pensées: Le « Il y a », qui reconnait la présence sans identification,…
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MEDITER SUR UNE BOUGIE

Méditation avec objet

Comment pratiquer la méditation avec objet? Dans cet article, nous allons voir ensemble: Les supports de méditation « délicats », L’importance de pratiquer avec équanimité, Les « bons » supports de méditation, La différence entre attention et concentration, Les indicateurs d’une pratique juste. L’approche que je vous propose la plupart du temps sur ce blog correspond à la méditation…
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ARRETER LES MEDITATIONS GUIDEES

Se passer des méditations guidées

Pourquoi se passer des méditations guidées? La plupart des méditations guidées donnent à penser: qu’il est agréable / souhaitable de « se sentir bien et détendu », que les sensations telles que la colère, le stress, l’angoisse sont « mauvaises »; qu’il faut les fuir, les faire taire, les remplacer par de « meilleures » pensées. « Écoutez le doux son de…
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Qu’est-ce-que l’équanimité?

L’équanimité est un terme que vous retrouverez très régulièrement dans mes articles de blog.Lui réserver un article à part entière ne sera pas de trop 🙂 Dans cet article, nous allons voir ensemble: Ce qu’en disent wikipédia et la forêt amazonienne, Ce qu’en disent les scientifiques, les gagnants du loto et les personnes s’étant subitement…
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FAIRE LE VIDE

Méditer, ce n’est pas faire le vide!

Méditer, ce n’est pas « faire le vide », calmer ou apaiser le mental.Cette vision de la méditation très largement répandue fausse complètement la pratique. Dans cet article, nous allons voir ensemble: Comment devenir le Mc Donald’s des pensées, Pourquoi méditer, ce n’est pas « chercher à », Comment reconnaître la pratique juste. I) Le Mc Donald’s des pensées:…
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OU ET QUAND MEDITER

Ou et quand méditer?

Où et quand méditer? Il y a autant de réponses possibles à cette question qu’il y a de méditants.Aucun lieu n’est en tous points « meilleur » qu’un autre, de même qu’aucun moment n’est en tous points « meilleur » qu’un autre.Le « meilleur moment » est celui que vous choisissez.Le « meilleur endroit » est celui que vous choisissez. Voyons tout de…
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Postures de méditation

Postures de méditation: une approche à la fois physique et mentale. I) Les 5 postures de méditation et leurs points communs: Comme le montre l’image d’en-tête de cet article, les 5 postures de méditation sont: assis sur une chaise, assis sur un banc, jambes croisées, 1/2 lotus et lotus.Les points communs de ces 5 postures:…
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Introduction à la Gratitude

Dans cet article, je vous propose une petite introduction à la notion de gratitude, avec un outil concret de mise en pratique: le carnet de gratitude. Nous allons voir ensemble: Les bienfaits et niveaux d’expérience de la gratitude, Le carnet de gratitude, un outil concret de mise en pratique. I) Bienfaits et niveaux d’expérience: Ce…
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INTRODUCTION A LA PLEINE CONSCIENCE

Qu’est-ce-que la Pleine conscience

Qu’est-ce que la pleine conscience, comment pratiquer? Extrait de mon livre: 10 habitudes des gens heureux. Dans cet article, nous allons voir ensemble: Pleine conscience, émotions et bien-être, Comment s’entrainer au quotidien, Comment nous relier à la pleine conscience via nos 5 sens. I) Pleine conscience, émotions et bien-être Comme le dit très justement le…
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Apprendre à méditer en 90 secondes

Extrait de mon livre, ’10 habitudes des gens heureux’ Dans cet article, je vous propose d’apprendre à méditer en tout juste 90 secondes de lecture, grâce à la métaphore de la hutte, la corde et du serpent. Nous allons voir ensemble: La métaphore de la hutte, la corde et le serpent, en quoi méditer, c’est…
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